過ごしやすい気温になってきましたね [2020.09.29] 先週末の日中、数年ぶりに40分ほどジョギングをしました。週末は風があったため、本当に気持ちよく運動できました。しかし、当然のように筋肉痛がでましたので、コツコツ運動するようにしたいですね。 毎週、ウォーキングなどの緩めの有酸素運動を少なくとも150分、もしくはジョギングなどの激しい有酸素運動を少なくとも75分するのがよいと、世界保健機関のガイドラインで推奨されています。 前の記事へ次の記事へ 最新の記事 台風14号 過ごしやすい気温になってきましたね 気温の差に注意してください 昨日の話ではありますが‥ 熱中症に気を付けて 初めまして ブログカレンダー 2021年1月 月 火 水 木 金 土 日 « 10月 123 45678910 11121314151617 18192021222324 25262728293031